আপনিও কি পড়ালেখায় মনোযোগ বাড়াতে চান ?

গবেষনায় দেখা গেছে নীরব নিস্তব্ধ অবস্থায় অধিক মনোযোগ থাকে পড়াশোনায়। পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়াতে ব্যায়াম বা খেলাধুলা খুবই কার্যকর।

সারাদিনে অন্তত ১ ঘন্টা ব্যায়াম অথবা খেলাধুলা করা দরকার, এতে করে শরীর ও মন দুটোই হালকা থাকবে এবং পড়াশোনায় মন বসবে। পড়াশোনায় মনোযোগি হওয়ার উপায়ঃ

১/ আপনি নিশ্চয় অনেকক্ষন একটানা পড়ালেখা করার চেষ্টা করেন, কিন্তু মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন তাই এখন থেকে ছোট একটি সময় নির্ধারন করুন এবং পড়া শুরু করুন ।

২/ একজন মানুষের দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন । পর্যাপ্ত পরিমানে না ঘুমালে মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না, তাই পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন ।

৩/ কঠিন পড়াগুলো আগে পড়ে ফেলুন, আগে পড়লে আপনার মস্তিষ্ক বুঝবে, যে পড়াগুলো পরবর্তীতে আসছে সেগুলো সহজ, ফলে আপনি চিন্তামুক্ত থাকবেন ।

৪/ খাতা কলম পেনসিল এবং যাবতীয় বইগুলো নিয়ে পড়তে বসুন ।

৫/ পড়ার সময় আপনার মস্তিষ্ক অনেক বেশি পরিশ্রম করে, তাই পানি পান করা প্রয়োজন যাতে মস্তিষ্ক প্রসূত থাকে ।

৬/ পড়ার সময় গান শোনা, ফেসবুক চালানো এবং মোবাইল ফোনে কথা বলা এগুলো থেকে দুরে থাকুন ।