শরীরের ওজন কমানোর উপায় | শরীরের চর্বি কমানোর উপায়

আপনি কি ওজন কমাতে চান, শরীরের ওজন কমানোর উপায়, শরীরের চর্বি কমানোর উপায়?

দিন দিন অনেক মোটা হয়ে যাচ্ছেন?

আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব কোন টেকনিক টি অবলম্বন করলে আপনারা সহজে চিকন হতে পারবেন। 

অনেকে আছেন যারা স্বাস্থ্য অনেক বেশি তারা চিকন হতে চান? তারা আবার যাদের স্বাস্থ্য কম তারা আবার মোটা হতে চান? 

কথায় আছে,  স্বাস্থ্যই সম্পদ।  আর যদি প্রয়োজনের তুলনায় বেশি স্বাস্থ্য হয় তাহলে সেটা আমাদের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে । 

আপনার সাথে স্বাস্থ্য বিষয় তাহলে আপনার বিভিন্ন ধরনের রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।  এ ধরনের রোগের লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্য কমাতে হবে।

স্বাস্থ্য কমাতে হলে অবশ্যই আমাদেরকে কঠোর পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আমাদের স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণ জানানোর জন্য আমাদের অনেক নিয়ম মানতে হবে। 

স্বাস্থ্য কমাতে হলে অবশ্যই আপনাকে দিনের রুটিন মানতে হবে। 

আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি কোন কাজটি মারলে আপনারা সহজে চিকন হয়ে যেতে পারবেন।

আপনি অনেক সহজে চিকন হতে পারবেন। কিন্তু অনেক সহজে মোটা অনেকটা কঠিন। আপনি যদি অনেক যেকোন থাকেন তাহলে এটা আপনার জন্য দুর্ভাগ্যের কিছু নয়।

আপনি যতই বেশি বেশি খাবার খান না কেন অনেক সহজে মোটা হতে পারবেন না।  কিন্তু আপনি চাইলে ইচ্ছা করলে চিকন হতে  পারবেন।  

আপনারা অনেকে দেখবেন অনেক লোক যে কোন জন্য অথবা মোটার জন্য অনেক ধরনের ঔষুধ সেবন করে থাকেন।  আপনি কখনো ভুলেও এ ধরনের ঔষুধ সেবন করতে যাবেন না।

আজকে আমি আপনার সাথে শেয়ার করতে যাচ্ছি প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে চিকন হওয়া যায়। তো চলুন দেরি না করে যানা যাক কোন কোন নিয়ম মানলে আপনি সহজে চিকন হতে পারবেন।

(i) আপনি তাড়াতাড়ি রাতে ঘুমাতে যাবে।  দেরি করে ঘুমাতে যাবেন না।  ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করবেন না।

(ii) ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করে নেবেন। তারপর হালকা-পাতলা কিছু খেয়ে নেবেন। অতিরিক্ত খাবার খাওয়া যাবেনা।  অতিরিক্ত খাবার খেলে আপনি আরো মোটা হতে পারেন। 

সকালে হালকা পাতলা খাওয়ার পর আর কিছু খাওয়া যাবে না। শুধু সকালের নাস্তাটা করে নিবেন।

(iii) নাস্তা করার পর আপনি যদি একজন ছাত্র অথবা ছাত্রী হোন তাহলে অবশ্যই পড়তে বসবেন।

(iv) তারপরে জোহরের আযান তারপর আপনি যোহরের নামাজ আদায় করতে যাবেন।  নামাজ থেকে বাড়িতে আসার পর হালকা-পাতলা ভাত খেয়ে নেবেন। 

খাওয়ার পর আপনি কিছুক্ষণ পড়তে বসবেন।  পড়া শেষ হলে বাইরে এসে লোকজনদের সাথে কথাবার্তা বলবেন। 

তারপর আসরের আযান দেওয়া হলে আসরের নামাজ আদায় করতে যাবেন। আসরের নামাজ আদায় করার পর আর কিছুক্ষণ পড়তে বসবেন। 

পড়ার পর কিছুক্ষণ পর আপনি মোবাইলে শিক্ষামূলক অথবা জ্ঞানমূলক ভিডিও দেখতে পারেন।বেশি বেশি পড়ে থাকলে আমি দেখতে থাকবেন আপনি দিন দিন চিকন হয়ে যাবেন।

আপনি যত বেশি বই পড়বেন আপনি দেখবেন দিন দিন আপনি চিকন হয়ে যাচ্ছেন। 

এটি চিকন হওয়ার একটি ভালো উপায় এতে আপনার উপকারও অনেক হবে।  আপনার ক্লাসে অনেক ছেলে দেখে থাকবেন যারা অনেক ভালো করে তারা দেখবেন অনেক চিকন হয়ে থাকেন।

কেন তার অনেক সহজে চিকন হয়ে যান জানেন?  তারা বাড়িতে বেশিরভাগ সময় পড়াশোনা করে অন্য কাজে সময় ব্যয় করে না তারা।

(v) আপনি সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে দীর্ঘক্ষণ ধরে রাস্তায় হাটা বা কোন ফাঁকা জায়গা হাটাহাটি করবেন তাহলে দেখবেন আপনি অনেক চিকন হয়ে যাবেন। আপনি কিন্তু একজনের চিকন হতে পারবেন না।

তাই অনেক সময় লাগতে পারে। আপনি এক সপ্তাহ ধরে এই নিয়মগুলো মানতে পারলে দেখবেন আপনি কিছুটা হলেও চিকন হতে পেরেছেন।মানুষ কিন্তু একদিন এত বড় হয়নি, তাই আপনি যদি চিকন কিছুদিন সময় লাগতে পারে। 

চিকন হওয়ার জন্য আপনি নিয়ম মেনে কিছুদিন ধরে থাকবেন দেখবেন আপনি সহজে চিকন হয়ে গেছেন। 

চিন্তা কিন্তু মানুষকে অনেক চিকন করে ফেলে। আপনি কোন বিষয় চিন্তা করতে যাবেন না শুধু পড়াশোনার বিষয়ে একটু সামান্য চিন্তা করলে দেখবেন আপনি অনেক সহজে চিকন হয়ে গেছেন।

উপরের দেওয়া নিয়ম গুলো যদি আপনি ঠিক পালন করতে পারেন, তাহলে আপনি অনেক সহজে কোন সময় চিকন হতে পারবেন।

https://www.facebook.com/Ridoy-Bloggar-105200299056253/?mibextid=ZbWKwL

আশা করি সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি আপনারা ভালোভাবে পড়েছেন। আমি সর্বদা সঠিক তথ্য দেয়ার চেষ্টা করেছি ৷

আমারলেখা আর্টিকেলে যদি কোনোপ্রকার ভূল পেয়ে থাকলে অবশ্যই আমাকে কমেন্ট করবেন। 

আমার আর্টিকেলটা বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে শেয়ার করতে পারেন!

নামাজ বাদ দিয়ো না বন্ধু ।  নামাজ পড়ো বন্ধু , এপারের থেকে ওপারের জীবন অনেকবেশি সুন্দর♥️।