পড়া মনে রাখার বৈজ্ঞানিক উপায়।

আসসালামু আলাইকুম। কেমন আছেন সবাই। আপনাদের জন্যে দারুণ কিছু টিপস নিয়ে হাজির হলাম   চলুন কথা না বাড়িয়ে শুরু করি। 

মুখস্ত পড়া ভুলে যাওয়া বা কোনো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ভুলে যাওয়া এটা কম বেশি আমরা সবাই ই ফেস করে খাকি। কিন্তু কখন ও কি ভেবে দেখেছেন এটা কেন হয়? কেনো আমরা গুরুত্বপূর্ণ কোনো বিষয় বার বার পড়ার পর ও ভুলে যাই?  

বিজ্ঞানের মতে পড়া ভুলে যাওয়ার একটা বড় কারণ দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ।

পড়া ভুলে যাওয়া বিষয় টা নিয়ে সর্বপ্রথম গবেষণা করে জর্মানের বিজ্ঞানী হারমেন এভিঙ্গাস( Hermann Ebbingaus) তিনি বলেছেন 

• মানুষ কিছু একটা পড়ার পর যখন ১ ঘন্টা সময় পার হয় তখন সে ৩৩% ভুলে যায়। 
• যখন ১ দিন পার হয় তখন সে ৪০% ভুলে যায়। 
• যখন ১ সপ্তাহ পার হয় তখন সে ৮০% ভুলে যায়। 

এই ভুলে যাওয়া টা যেমন স্বাভাবিক তেমনিভাবে এর সমাধান ও আছে।  সঠিক নিয়ম অনুযায়ী চলতে পারলে আপনি ১০০% না পারলেও ৮০% পড়া মনে রাখতে পারবেন। 

পড়া মনে রাখার বৈজ্ঞানিক উপায়ঃ 

1. পড়া মনে রাখতে হলে আপনাকে সর্বপ্রথম পড়াটাকে আকর্ষক করে তুলতে হবে। এবং সবসময় ই আপনাকে এটা মনে রাখতে হবে যে আপনি পড়ালেখা শেষ করে কি হতে চান।। এবং সেই অনুযায়ী পড়তে হবে। 
2. পড়া মনে রাখার জন্য পরিবেশ টা খুব ভাবে প্রভাব রাখে। আপনার পড়ার জায়গায় টা যতটা নির্জন হবে আপনার পড়ায় ততো ভালো মননিবেশ করতে পারবেন। পড়ার জায়গায় সবুজ কোনো গাছ রাখলে বা জানালা খুলে বাইরের সবুজ পরিবেশ (যদি থাকে) দেখলে ভালো হয়। কারন বিজ্ঞানীরা বলেন প্রকৃতির সবুজ আমাদের মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। 
3. পড়তে বসার আগে ১০ মিনিট হাটা বা শারীরিক ব্যায়াম করা। এতে করে মস্তিষ্কের ধারন ক্ষমতা বাড়ে। 
4. একটা বিষয় একটানা ২০ মিনিট পড়ার পর ৫ মিনিট বা ২ মিনিট রেস্ট নেওয়া৷ সেটা হতে পারে পেন্সিল দিয়ে কিছু আকা বা প্রকৃতির সবুজ দেখা। এতে করে মস্তিষ্কের ধারন ক্ষমতা বাড়বে। 
5. সারাদিন ধরে যা পড়বেন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তা একবার হলেও রিভিশন করবেন। পরের দিন নতুন পড়া শুরু করার আগে সেটা আবার রিভিশন করবেন। এতে করে আপনার ব্রেইন বুঝে যাবে এটা গুরুত্বপূর্ণ পড়া এবং তখন এটা আমাদের মেমরিতে সেইভ হবে। 
6. সাল, বিশেষ ব্যক্তি বা জায়গার নাম আমরা খুব তারাতাড়ি ভুলে যাই।  এটা মনে রাখতে আমাদের বার বার করে পড়তে হবে।  সাল গুলো মনযোগ সহকারে কালার কলম বা হাইলাইটার দিয়ে আন্ডারলাইন করে পড়তে হবে। 
7. কঠিন পড়া আমাদের বুঝে বুঝে পড়তে হবে। বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে পেয়েছে যে কঠিন পড়া বুঝে পড়লে তা অন্য পড়ার থেকে ৯ গুণ বেশি মনে থাকে। 
8. টানা ৪ ৫ ঘন্টা কখন ও পড়বেন না। এতে করে মস্তিষ্কের hippocampus নামক জায়গা ( যেখানে পাড়াগুলো জমা হয়) এর থেকে নির্গত নিউরন(যা পড়া টা রিসিভ করে ও মস্তিষ্কের ধারন ক্ষমতা বাড়ায়) কমতে থাকে। 
9. একটা পড়া মুখস্ত হওয়ার সাথেই তা লিখতে হবে। কারন একবার লিখলে আমাদের মস্তিষ্ক তা যতটা গ্রহণ করে ১০ বার পড়লেও ততটুকু গ্রহণ করতে পারেনা।
10. ইংল্যান্ডের বিজ্ঞনীদের মতে পড়ায় সঠিকভাবে মননিবেশ করার ৩টি উপায়ঃ   সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুম, সুসম খাবার,  সঠিক রক্ত চলাচল। 

আশা করি আপনারা উপকৃত হবেন বৈজ্ঞানিক এই উপায় গুলো জেনে। কেমন লাগলো এটা অবশ্যই জানাতে ভুলবেন না। এমন আরও টিপস লাগলো কমেন্টে বলবেন আমি দেওয়ার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ।  ততোদিন ভালো থাকবে। আল্লাহ হাফেজ।